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Although Sarah Jessica Parker recently admitted in a recent interview that she loves to eat, it doesn't seem to have marred her sleek, toned physique. When interviewed, Sarah laughingly described how she and her husband plan their next meal while they're eating their current one. It's obvious that food is a passion for this high profile couple, so how does Sarah Jessica stay so thin? Let's find out:

Sarah Jessica Parker diet secrets: She walks most places instead of riding

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勝過減肥藥 4種營養成分讓你瘋狂變瘦[圖]

 

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女大學生減肥 省錢八招

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少吃多動是減重成功的不變法則,但許多人會因為體重下降太慢,而產生放棄的念頭。
體重下降緩慢,很多是因為剛開始運動時,肌肉比例增加,體重數字容易呈現持平狀態。經過一陣子等到脂肪縮小後,體重才會以較快的速度往下降。

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脂肪的作用  部分轉載作者 : (英)帕特裏克·霍爾福德 

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From.薇薇兒的減肥瘦身分享~~

「今天想吃什麼?」「我減肥,吃滷味好了!」

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From.呼吸美麗

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文/Vita纖活誌


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From. 台湾心と日本情

黃小翔先生上個月出差到日本開會,從小到大習慣一早起床,要喝杯牛奶的他,到了日本之後,還是不改習慣,照例到超市購買幾盒牛奶,帶回旅館房間,準備起床之後,把牛奶當作早餐的飲品;就在黃小翔拿取日本的牛奶,看了一下日本牛奶的標示,發現標示和小翔平常在台灣每日一瓶的牛奶,標示有著很大的不同,等到小翔打開喝了一口日本牛奶後,小翔大為驚豔:「怎麼日本牛奶的味道與平日在台灣喝的,大大不同?為什麼有這麼香濃的牛奶?」而且在日本牛奶的盒外包裝上,竟還印有「成分無調整、生乳生產地、年間成份平均值…等」字樣,在台灣一向注意食品標示的小翔,這下子對於台日之間的牛奶以及乳飲料的標示,開始端祥起來,並開始對於台日兩國之間牛奶及乳飲料標示的差異,逐一的加以比較,對於日本牛乳及乳飲料的標示,留下深刻的印象!

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文/Vita 纖活誌

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文/袁毓瑩、王淳、劉大敭、張益堯

要吃,也要減肥

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麩醯胺酸 ( L-Glutamine )曾經被歸類為無足輕重的「不需要」營養素。所以它的無限潛能就為這個描述所掩蔽。麩醯胺酸 ( L-Glutamine )絕對不可能是不需要的營養素,不過我們很容易看出為什麼它會獲得這樣的名聲。雖然主要由骨骼肌合成與釋放,其實每個器官都含有麩醯胺酸(L-Glutamine),而且也能釋出這種物質;它是人體內含量最豐富的氨基酸,我們身體所製造的麩醯胺酸 ( L-Glutamine )通常已經足夠支援重要的代謝過程,無須仰藉所攝取的食物來提供。
麩胺醯胺 L-glutamine 已經成為最突出的氨基酸: 在最新的研究中顯示,它在蛋白質合成 (肌肉生長)‧抗蛋白質水解和生長激素合成所需營養上貢獻卓越 (中華營養網)。麩胺醯胺L-glutamine 是血液和細胞間自由氨基酸池中最豐富的氨基酸 佔骨骼肌的61%。麩胺醯胺 L-glutamine它獨特的雙氮支鍵(氮佔其分子的19%)使它成為把氮帶進肌肉細胞中最重要的運送者。

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左旋麩醯胺 其實就是胺基酸的一種
國外有人當作藥來吃 主要是可以在短時間內修復化療藥物引起的嘴破問題

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脂溶性的維生素A D E K

維生素A:

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2個月瘦7公斤的6守則
2個月瘦7公斤,不是靠激烈節食而是採取飲食、精算熱量同時搭配重度有氧運動,健康的瘦下來。但仍有不滿意的地方,希望自己能練成Jennifer Aniston內凹型手臂以及Jessica Alba的性感身材。

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  為夏天的美麗作準備~減肥葵花寶典魏杏娟 營養師 每當遇到要減肥的時候,大家耳熟能詳的一句話不外乎:「少吃、多運動、良好的飲食生活習慣」,雖然很老套但確實是最健康也是最根本的減肥之道。但是「少吃」,究竟要吃多少?維持每天基本動力的熱量又是多少?方法很多,最簡單的計算方法如下:

 熱量需求的估算 比較安全且健康的減重方式是每天減少攝取500大卡的熱量,(也就是說,如果你每天所需的熱量是2000大卡,就必須減少成1500/天),依照這個方式,每週可以減0.5公斤,每個月至少可以減兩公斤了。  

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本文引用自slimbodys - Hoodia 仙人掌萃取(Hoodia Gordonii Extract)!

 

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據國外媒體報道,身材曼妙的女人有自己的瘦身小秘密,當然她們堅持運動,也注重飲食,表面上看,她們似乎沒做什麼額外的運動,但她們確實比其他人悄悄地燃燒掉更多的熱量。你可能不相信很多簡單的減肥方法的效果,但是如果你不尋找這些方法你就會很容易錯過這些減肥機會。

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膳食纖維不會被人體吸收、利用,而是直接進入腸道刺激蠕動,能幫助排便,將腸道中的毒素、廢物排出。研究發現,膳食纖維對癌症更有明確的降低效果!

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Form. 減肥瘦身達人資訊站

對於女性來講,減肥主要是針對下半身,除了適度的鍛鍊,在飲食上稍加注意也可以取得不錯的效果。

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