我最愛的運動之一...

 

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提神抗疲勞!誰說一定要靠維生素B群? 

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我不是說中醫不好

而只是在我看中醫調整身體的這半年以來

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運動時所需的能源:

¤      身體有兩種製造運動所需能量的系統,分別為「無氧系統」和「有氧系統」,兩者都會燃燒醣類,但是只有「有氧系統」最後才會大量燃燒脂肪。因為分解脂肪需要大量氧氣,而且脂肪分子難以分解,身體需要花上一段時間【大約20分鐘】去充分啟動脂肪燃燒循環系統。

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   有人說女人是眼淚做的,其實應該說是荷爾蒙做的才對!只要女性荷爾蒙稍微不平衡,一大堆的婦女病就接踵而至。我們可以說,管理好自己的女性荷爾蒙,就是管理好女人的健康與美麗!

採訪撰文╱林宥儀 譯寫╱郭薺涵 諮詢╱國立台北護理學院護理系所副教授張蓓貞、台北中山醫院婦產科李世明醫師

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地中海飲食守護妳的健康美麗 橄欖油、深海魚與堅果的神奇養生魔法

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適合初學者的低碳水化合物高脂肪飲食                                資料來源-http://www.dietdoctor.com/

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花草茶代糖-甜菊葉

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中醫教你如何區分寒性和熱性食物
華夏經緯網   2012-11-01 15:12:44   
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